12 soļi veselīga dzīvesveida startam
Dalies ar informāciju sociālajos tīklos un epastā!
KAS IR 12 SOĻI VESELĪGA DZĪVESVEIDA STARTAM?
Tas ir izglītojošs projekts ar 12 tēmām par veselīgu dzīvesveidu un uztura pamatiem, tās ir 12 tēmas, kuras notiek online noteiktā dienā un laikā, mēs klausāmies, pierakstām un mācāmies un uzdodam jautājumus! Lai piedalītos projektā, Tu vari atrasties jebkurā pasaules malā!
KAM DOMĀTS IZAICINĀJUMS?
Izaicinājums paredzēts ikvienam, kurš vēlas:
- mainīt savus ēšanas paradumus sev un ģimenē
- atbrīvoties no liekā svara
- iemācīties daudz jaunas lietas par veselīgu dzīvesveidu
- gūt vairāk enerģijas
- justies labāk
- iegūt svara pieaugumu
- iemācīties ātri un ērti pabarot savu organismu ar labāko esot arī ārpus mājām
Un pats galvenais šo visu darīt komfortabli neievērojot diētas un daudz nepavadot laiku pie plīts!
KAS IR IZAICINĀJUMA PAMATĀ?
Ja Tavs mērķis ir svara zaudēšana – tad izaicinājuma laikā iemācīsies uzņemt mazāk kalorijas nekā parasti, taču tas būs vienkārši un ērti – nepavadot daudz laika pie plīts un nebūs jāmeklē daudz dažādu īpašo ēdienu un jāmeklē daudz komponentes receptēm, bet pats svarīgākais nepazaudējot maltītes uzturvērtību. Ja vēlies vienkārši justies labāk, iemācīties ātri un viegli pagatavot sev maltīti pat esot ārpus mājām vai gūt svara pieaugumu, Tev noteikti būs savādāka ēdienkarte!
KĀ NOTIEK 12 SOĻU IZAICINĀJUMS?
Tiek nokomplektēta grupa un izveidots kopīgs čats. Vienu reizi nedēļā tiek lasīta online Zoom aplikācijā, viena nodarbība par konkrētu tēmu – piemēram olbaltumvielām, brokastīm utt. (nodarbību tēmas lasi zem programmas). Nodarbības laikā vari uzdot droši jautājumus, vai arī pēc nodarbības Tavs uztura konsultants būs Tavā rīcībā visu projekta laiku! Ēdienkarti mācāmies veidot paši un saprast kurā brīdi ko vēlams ēst un kāpēc ja Tev būs neskaidras lietas, tad zini, ka Tev vienmēr būs atbalsts kam jautāt. Izaicinājuma uzsvars veidots uz uzturu, jo 80% rezultāta ir uzturs un 20% sports, bet ja vēlies ir pieejami online fitnesa treniņi, kuriem ir iespēja pievienoties, ja ir vēlme!
KAS NOTIEK PĒC 12 SOĻU IZAICINĀJUMA?
Ja ir sajūta – rezultāts nav sasniegts un lai noturētu iegūto rezultātu ir iespēja pieteikties 21 dienas izaicinājumā, bet ja ir vēlme var turpināt šo pašu 12 soļi veselīga dzīvesveida startam, vai turpināt strādāt privāti ar savu uztura konsultantu, lai sasniegtu savu mērķi!
Nāc ar divām draudzenēm/-giem un saņem atlaidi jebkurai izaicinājuma pakai -> skaties sadaļā BONUSI
PROGRAMMĀ:
- iespēja izvēlēties izaicinājumam Bāzes vai Intensīvo starta paku, kurā iekļauti produkti lietošanai izaicinājuma laikā
- programmā iekļauti Herbalife produkti veselīgam rezultātam un mācību materiāli
- 12 svarīgākās tēmas par uztura pamatiem.
- iespēja samazināt svaru BEZ badošanās un diētām = ēdot 🥰
- darbs ar uztura konsultantu – būs Tavā rīcībā visu izaicinājuma laiku
- grupas atbalsts
- 3 veselīgo našķu meistarklases visa izaicinājuma laikā
- darbs un komunikācija notiek WhatsApp
2. tēma. Brokastis. Ko un kāpēc ēst brokastīs.
3. tēma. Ūdens. Cik un kā izdzert nepieciešamo ūdens daudzumu.
4. tēma. Cukuri. Ogļhidrāti. Glikēmiskais indekss.
5. tēma. Vielmaiņa. Svarīgākie priekšnoteikumi labai vielmaiņas darbībai.
6. tēma. Ēšana ārpus mājām. Kā ēst ārpus mājām, ballītēs un svētkos, lai nepieņemtos svarā.
7. tēma. Gremošanas sistēma un organisma attīrīšanās.
8. tēma. Iepirkšanās. Drošības noteikumi iepērkoties.
9. tēma. Uzturs aktīvam dzīvesveidam.
10. tēma. Vakariņas.
11. tēma. Tauki. Labie un sliktie tauki. Tauku nozīme veselīgā svara samazināšanā.
12. tēma. BIO ritmi cilvēka organismā.
- 12 interesantas tēmas par uztura pamatiem
- 3 meistarklases projekta laikā
- Trenera atbalsts 24/7
- Herabalife uzturvielu kokteilis
- Herablife zāļu dzēriens
- Mērkarote, metramērs
- Mācību materiāli
- Pakas nosūtīšana
- Citi atbalsta grupas projekti
- 12 interesantas tēmas par uztura pamatiem
- 3 meistarklases projekta laikā
- Trenera atbalsts 24/7
- Herabalife uzturvielu kokteilis
- Herablife zāļu dzēriens
- Individualizētās olbaltumvielas
- Auzu – ābolu šķiedrvielas
- Roku un ķermeņa losjons 200ml
- Mērkarote, metramērs
- Mācību materiāli
- Pakas nosūtīšana
- Citi atbalsta grupas projekti
Rezultāti ir tie, kas runā par mums!
BONUSI NĀKOT IZAICINĀJUMĀ
- izaicinājuma laikā iespēja pieslēgties otrdienās 20.30 Online uzturskolai un klausīties to par dažādām tēmām – tieši klausoties uzturskolu papildus sapratīsiet, kāpēc 30 dienu izaicinājuma ēdienkarte sastādīta tieši šādi un tas palīdzēs rezultātu arī saglabāt nākotnē!
- Saņem 40% atlaidi ņemot līdzi projektā 2 draudzenes/-gus
- Uzaicini vismaz 5 draudzenes un iespēju robežās aizbraukšu pie Tevis ar speciāliem svariem un mazu dāvaniņu saņemsi no manis!
Tuvākais projekts sāksies pēc
Projektu dalībnieku ieguvumi
VAIRĀK ENERĢIJAS IKDIENĀ
CIEŠĀKS MIEGS NAKTĪ
VIEGLĀK PIECELTIES NO RĪTA
VIEGLĀKA SAJŪTA PĒC ĒŠANAS
PAZŪD LIEKAIS SVARS
SAKĀRTOJAS GREMOŠANAS SISTĒMA
Lūdzu aizpildi pieteikuma anketu uz projektu!
Un es ar Tevi sazināšos cik ātri varēšu. Ja Tev rodas papildus jautājumi, droši raksti lapas labajā stūrī lejā čatiņā, atbildēšu cik ātri iespējams!