Skip to content

Veselīgs Uzturs

Uztura pamati
Produkti un sastāvdaļas
Uztura principi
- Kāpēc mēs ēdam?
Par mani
- Kontakti
Bezmaksas resursi

Produkti veikalā

Meklēt

Kalkulatori

×

Kaloriju un Olbaltumvielu Kalkulators

Mērķis:

Es veicu spēka treniņus

Dzimums:

Vīrietis Sieviete

Augums (cm):

Svars (kg):

Vecums:

Tikai 15-80 gadus veciem cilvēkiem

Darba fiziskā intensitāte

Pilnīgi pasīvsCilvēks gultā (+0.0)

Sēdošs darbsPiem. biroja darbinieks (+0.2)

Sēžot, ar dažiem stāvus un ejotTransportlīdzekļa vadītājs, students (+0.3)

Galvenokārt stāvus un ejotViesmīlis, pārdevējs (+0.4)

Fiziski smags darbsBūvstrādnieks, laukstrādnieks (+0.8)

Brīvā laika fiziskā intensitāte

Nav vingrinājumu(+0.0)

Viegla veselības vingrošana2-3 reizes nedēļā (+0.1)

Mēreni vingrinājumi3-4 reizes nedēļā (+0.2)

Prasīgi vingrinājumi5-6 reizes nedēļā (+0.3)

Tavi rezultāti

Dienas Kalorijas

kcal

Dienas Olbaltumvielas

g

×

Ūdens Patēriņa Kalkulators

Pamatdati

Tavs Svars (kg):

Ūdens ir dzīvības pamats! Aprēķini savu dienas normu.

Fiziskā slodze šodien

🛋️ Nav treniņa

🚶 Viegla slodze

🏃 Vidējs treniņš

🏋️ Intensīva slodze

Laikapstākļi

☁️ Normāla diena

☀️ Karsta diena

Tavs šodienas mērķis

Kopējais daudzums

Litri

Ikdienas porcijās

Glāzes (~250ml)

×

Ķermeņa Masas Indeksa Kalkulators

Uzzini savu ĶMI un saņem precīzu ieteikumu sava svara uzlabošanai.

Dzimums:

Vīrietis Sieviete

Tavs Augums (cm):

Tavs Svars (kg):

Tavs ĶMI rezultāts

Jaunākās publikācijas

Pašsajūtas un uztura paradumu dienasgrāmata
Labākā Omega-3: pilnvērtīgs ceļvedis dabīgu taukskābju izvēlē
Kas ir zivju eļļa un kāpēc tā ir nepieciešama?
Kas ir nepiesātinātie tauki? Pilnīgs ceļvedis par veselīgajiem taukiem un to avotiem
Kas ir eikozapentaēnskābe (EPS)?

Jaunākie komentāri

Anna par Olbaltumvielas
Anita par Klasiskās pankūkas

Sanita Mukāne

Sertificēta Precision Nutrition Level 1 uztura trenere.
Palīdzu ieviest veselīgus paradumus ikdienā, balstoties uz zinātnē pamatotu informāciju.

Par mani
Sertifikāts

Ātrās saites

Uztura pamati
Produkti un sastāvdaļas
Uztura principi
Blogs
E-veikals

Kontakti & noteikumi

E-pasts: welcome@nutriencepresent.com
Kontakti
Privātuma politika
Konfidencialitātes politika

Scroll to Top