Skip to content
Veselīgs Uzturs Veselīgs Uzturs
  • Uztura pamati
    • Tauku temati
    • Minerālvielu temati
    • Vitamīni: viss par visiem būtiskajiem vitamīniem
    • Šķiedrvielu temati
    • Ogļhidrātu temati
    • Olbaltumvielu temati
  • Produkti un sastāvdaļas
  • Uztura principi
    • Kāpēc mēs ēdam?
  • Par mani
    • Kontakti
  • X
  • Facebook
  • Instagram

Visi raksti par minerālvielām uzturā

Sieviete satraukta ar roku pie galvas un uzrakstu “Paaugstināts cinks organismā” uz balta fona
Posted inVisi raksti par minerālvielām uzturā

Paaugstināts cinks organismā – ko tas nozīmē un kā ietekmē veselību?

Vai zināji, lai gan cinks ir būtisks mikroelements, tā pārmērīgs daudzums organismā var radīt veselības riskus? Lai gan cinka trūkums ir biežāk apspriestākā tēma, bet arī paaugstināts cinks organismā var negatīvi…
Posted by Sanita Mukāne 19 oktobris, 2025
Kas ir fitāti
Posted inVisi raksti par minerālvielām uzturā

Kas ir fitāti?

Fitāti - vai esi dzirdējis par fitātiem, ko mēdz dēvēt arī par “antibarības vielām”?  Tie, patiesībā, ir dabiski savienojumi, kas atrodami daudzos veselīgos produktos — riekstos, sēklās, pākšaugos un graudos.…
Posted by Sanita Mukāne 16 oktobris, 2025
Cinka uztura bagātinātājs uz gaiši zila fona – Cinks veselībai un imunitātei
Posted inVisi raksti par minerālvielām uzturā

Cinks veselībai – kāpēc tas ir tik svarīgs cilvēka organismam

Pavisam vienkārši - cinks veselībai ir neaizstājams mikroelements. Tas atrodams visās ķermeņa šūnās un palīdz nodrošināt normālu imūnsistēmas darbību un vielmaiņu. Šis mikroelements piedalās arī DNS un olbaltumvielu veidošanā, veicina…
Posted by Sanita Mukāne 15 oktobris, 2025
Berberīns
Posted inVisi raksti par minerālvielām uzturā

Berberīns – dabīgs palīgs cukura līmeņa un svara kontrolē

Parastās bārbeles krūms ar koši sarkanām ogām – viens no dabīgajiem berberīna avotiem. Bērnībā daudzi no mums atceras konfektes “Bārbele” – skābenas, rozā krāsas ledenes. Ironiski, ka šajās konfektēs patiesībā…
Posted by Sanita Mukāne 23 jūlijs, 2025
Produkti, kas satur daudz kālija: banāns, avokado, spināti, lasis, piena produkti, žāvēti augļi un pākšaugi.
Posted inVisi raksti par minerālvielām uzturā

Kālijs: Kas tas ir un kāda ir tā loma cilvēka organismā?

Šajā rakstā apskatīsim, kas ir kālijs un iedošu piemēru no reālās dzīves par batareju, kā kālijs cilvēka organismā darbojas. Kā kālijs uztur šķidrumu līdzsvaru, kā ietekmē asinspiedienu un sirds ritmu…
Posted by Sanita Mukāne 23 jūlijs, 2025
Svaigs tomāts ar ūdens pilieniem – dabisks kālija avots cilvēka uzturā
Posted inVisi raksti par minerālvielām uzturā

Kālijs tomātiem: cik daudz satur? +TABULA

Kālijs ir minerālviela, kas ir būtiska visām organisma funkcijām. Tas palīdz nerviem, muskuļiem un sirdij darboties pareizi, kā arī nodrošina barības vielu un atkritumvielu pārvietošanos šūnās un starp tām.  Tomāti…
Posted by Sanita Mukāne 22 jūlijs, 2025
Magnijs ir svarīgs minerāls, kas ir nepieciešams cilvēka organismam, jo tas ir iesaistīts daudzās bioķīmiskās reakcijās
Posted inVisi raksti par minerālvielām uzturā

Kas ir magnijs un kāpēc tas ir svarīgs mūsu veselībai?

Magnijs ir viens no svarīgākajiem minerāliem cilvēka organismā, kas ir nepieciešams daudziem dzīvībai svarīgiem procesiem. Magnijs atrodas galvenokārt kaulos, muskuļos un asinīs, tāpēc ir svarīgi nodrošināt tā pietiekamu uzņemšanu. Tas…
Posted by Sanita Mukāne 18 jūlijs, 2025
Karstajā putrā no katliņa ievietotas vārītas graudaugi — piemērs, kā termolabilās uzturvielas samazinās termiskās apstrādes laikā.
Posted inVitamīnu temati Visi raksti par minerālvielām uzturā

Kas ir termolabilās uzturvielas un kā tās saglabāt gatavošanas laikā?

Termolabilās uzturvielas ir uzturvielas un bioaktīvie savienojumi, kas karstuma ietekmē var noārdīties vai zaudēt daļu savas bioloģiskās aktivitātes, tāpēc gatavošanas metode tieši ietekmē ēdiena uzturvērtību. Tas nenozīmē, ka termiska apstrāde…
Posted by Sanita Mukāne 17 jūlijs, 2025
Magnija veidi – uztura bagātinātājs un magniju saturoši pārtikas produkti
Posted inVisi raksti par minerālvielām uzturā

12 Magnija veidi: ieguvumi un kurš ir piemērotākais Taviem mērķiem

Magnijs ir minerālviela, kas nepieciešama cilvēka dzīvībai. Vidēji pieauguša cilvēka organismā ir apmēram 25 grami magnija, kas ir daļa no ķermeņa uzbūves. Šī minerālviela ir vajadzīga simtiem ķermeņa procesu un…
Posted by Sanita Mukāne 16 jūlijs, 2025

Kalkulatori

×

Kaloriju un Olbaltumvielu Kalkulators

Dzimums:
Tikai 15-80 gadus veciem cilvēkiem

Darba fiziskā intensitāte

Brīvā laika fiziskā intensitāte

Tavi rezultāti

Dienas Kalorijas
kcal
Dienas Olbaltumvielas
g

×

Ūdens Patēriņa Kalkulators

Pamatdati

Ūdens ir dzīvības pamats! Aprēķini savu dienas normu.

Fiziskā slodze šodien

Laikapstākļi

Tavs šodienas mērķis

Kopējais daudzums
Litri
Ikdienas porcijās
Glāzes (~250ml)
×

Ķermeņa Masas Indeksa Kalkulators

Uzzini savu ĶMI un saņem precīzu ieteikumu sava svara uzlabošanai.

Tavs ĶMI rezultāts

Jaunākās publikācijas

  • Vai grauzdētas ķirbju sēklas ir vērtīgākas kā svaigas?
  • Produkti kas satur daudz olbaltumvielas ikdienas uzturā
  • Paaugstināts cinks organismā – ko tas nozīmē un kā ietekmē veselību?
  • Ķirbju sēklas veselībai — dabas spēks Tavai imunitātei
  • Kas ir fitāti?

Jaunākie komentāri

  1. Anna par Olbaltumvielas
  2. Anita par Klasiskās pankūkas

Sanita Mukāne

Sertificēta Precision Nutrition Level 1 uztura trenere.
Palīdzu ieviest veselīgus paradumus ikdienā, balstoties uz zinātnē pamatotu informāciju.

  • Par mani
  • Sertifikāts

Ātrās saites

  • Uztura pamati
  • Produkti un sastāvdaļas
  • Uztura principi
  • Blogs
  • E-veikals

Kontakti & noteikumi

  • E-pasts: welcome@nutriencepresent.com
  • Kontakti
  • Privātuma politika
  • Konfidencialitātes politika
Copyright 2026 — Veselīgs Uzturs. All rights reserved.
Scroll to Top