Skip to content
Veselīgs uzturs Veselīgs Uzturs
  • Uztura pamati
    • Tauku temati
    • Minerālvielu temati
    • Vitamīni: viss par visiem būtiskajiem vitamīniem
    • Šķiedrvielu temati
    • Ogļhidrātu temati
    • Olbaltumvielu temati
  • Produkti un sastāvdaļas
  • Uztura principi
    • Kāpēc mēs ēdam?
  • Par mani
    • Kontakti

Tauku temati

Zivju eļļa kā Omega-3 avots sirds, smadzeņu un redzes veselībai
Posted inTauku temati

Kas ir zivju eļļa un kāpēc tā ir nepieciešama?

Zivju eļļa ir dabisks omega-3 taukskābju (EPS un DHS) avots, kas iegūts no treknajām zivīm. Tā ir vitāli svarīga sirds, smadzeņu un redzes veselībai. Kvalitatīva zivju eļļa samazina iekaisumu organismā,…
Posted by Sanita Mukāne 22 maijs, 2026
Nepiesātinātie tauki: mononepiesātināto un polinepiesātināto tauku avoti un ietekme uz veselību.
Posted inUncategorized Tauku temati Vitamīnu temati

Kas ir nepiesātinātie tauki? Pilnīgs ceļvedis par veselīgajiem taukiem un to avotiem

Kas ir nepiesātinātie tauki? Nepiesātinātie tauki ir "veselīgie tauki", kas istabas temperatūrā parasti ir šķidri. Tie dabiski atrodami augu eļļās, riekstos, sēklās un taukainās zivīs. Šie tauki iedalās divās grupās:…
Posted by Sanita Mukāne 17 maijs, 2026
Kas ir eikozapentaēnskābe (EPS) zivju eļļā?
Posted inUncategorized Tauku temati

Kas ir eikozapentaēnskābe (EPS)?

Eikozapentaēnskābe jeb EPS (sauc arī par EPA) ir būtiska omega-3 taukskābe, ko organisms pats nespēj sintezēt pietiekamā daudzumā un kas jāuzņem ar uzturu. Tā ir viena no divām galvenajām zivju…
Posted by Sanita Mukāne 17 maijs, 2026

Kalkulatori

×

Kaloriju un Olbaltumvielu Kalkulators

Dzimums:
Tikai 15-80 gadus veciem cilvēkiem

Darba fiziskā intensitāte

Brīvā laika fiziskā intensitāte

Tavi rezultāti

Dienas Kalorijas
kcal
Dienas Olbaltumvielas
g

×

Ūdens Patēriņa Kalkulators

Pamatdati

Ūdens ir dzīvības pamats! Aprēķini savu dienas normu.

Fiziskā slodze šodien

Laikapstākļi

Tavs šodienas mērķis

Kopējais daudzums
Litri
Ikdienas porcijās
Glāzes (~250ml)
×

Ķermeņa Masas Indeksa Kalkulators

Uzzini savu ĶMI un saņem precīzu ieteikumu sava svara uzlabošanai.

Tavs ĶMI rezultāts

Jaunākās publikācijas

  • Kas ir zivju eļļa un kāpēc tā ir nepieciešama?
  • Kas ir nepiesātinātie tauki? Pilnīgs ceļvedis par veselīgajiem taukiem un to avotiem
  • Kas ir eikozapentaēnskābe (EPS)?
  • Vai grauzdētas ķirbju sēklas ir vērtīgākas kā svaigas?
  • Produkti kas satur daudz olbaltumvielas ikdienas uzturā

Jaunākie komentāri

  1. Anna par Olbaltumvielas
  2. Anita par Klasiskās pankūkas

Sanita Mukāne

Sertificēta Precision Nutrition Level 1 uztura trenere.
Palīdzu ieviest veselīgus paradumus ikdienā, balstoties uz zinātnē pamatotu informāciju.

  • Par mani
  • Sertifikāts

Ātrās saites

  • Uztura pamati
  • Produkti un sastāvdaļas
  • Uztura principi
  • Blogs
  • E-veikals

Kontakti & noteikumi

  • E-pasts: welcome@nutriencepresent.com
  • Kontakti
  • Privātuma politika
  • Konfidencialitātes politika
Copyright 2026 — Veselīgs Uzturs. All rights reserved.
Scroll to Top