Skip to content
Veselīgs uzturs Veselīgs Uzturs
  • Uztura pamati
    • Tauku temati
    • Minerālvielu temati
    • Vitamīni: viss par visiem būtiskajiem vitamīniem
    • Šķiedrvielu temati
    • Ogļhidrātu temati
    • Olbaltumvielu temati
  • Produkti un sastāvdaļas
  • Uztura principi
    • Kāpēc mēs ēdam?
  • Par mani
    • Kontakti

Visi raksti par uztura principiem

Sieviete ar rudiem, viļņainiem matiem saules gaismā – enerģija un līdzsvars organismā.
Posted inUncategorized @lv Visi raksti par uztura principiem

Kas ir piruvāts? Viss, kas jāzina vienkāršā valodā

Piruvāts ir viena no svarīgākajām, bet visbiežāk nepamanītajām vielām mūsu organismā. Tas nav ne vitamīns, ne minerālviela, taču bez piruvāta šūnas nespētu iegūt enerģiju no pārtikas. Ikreiz, kad mēs ēdam…
Posted by Sanita Mukāne 4 augusts, 2025
Funkcionālais ēdiens ar svaigiem dārzeņiem, augļiem un pilngraudu produktiem uz galda
Posted inVisi raksti par uztura principiem

Kas ir funkcionālais ēdiens un kā to iekļaut ikdienas uzturā?

Funkcionālais ēdiens ir veselīga pārtika ar papildu labvēlīgu iedarbību uz veselību. Mūsdienās, kad arvien vairāk cilvēku pievērš uzmanību veselīgam dzīvesveidam un uztura kvalitātei, funkcionāla pārtika kļūst aizvien populārāka. Šajā rakstā…
Posted by Sanita Mukāne 14 jūnijs, 2025
Sieviete sporta tērpā pēc treniņa sēž zālē ar telefonu rokās – veselīgs dzīvesveids dabā
Posted inVisi raksti par uztura principiem

Veselīgs dzīvesveids, 19 padomi kā uzsākt?

Veselīgs dzīvesveids ir mūsdienās kļuvis ne vien par tendenci, bet par svarīgu nepieciešamību – gan fiziskās, gan emocionālās veselības uzturēšanai. Tas ietver rūpes par savu ķermeni un prātu, apvienojot sabalansētu…
Posted by Sanita Mukāne 5 jūnijs, 2025
Šķiedrvielas produktos tabula – pākšaugi, graudaugi, lēcas, auzu pārslas un pilngraudu makaroni kā šķiedrvielu avoti
Posted inVisi raksti par uztura principiem

Šķiedrvielas produktos – pilnā tabula ar uzturvērtību

Šķiedrvielas ir augu valsts produktu nesagremojamā sastāvdaļa, kas spēlē būtisku lomu mūsu uzturā. Tās veicina veselīgu gremošanas sistēmu, palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs un nodrošina sāta sajūtu, kas var…
Posted by Sanita Mukāne 18 janvāris, 2025
Pilngraudu maize ar avokado un glikometrs uz galda – glikēmiskais indekss un cukura kontrole
Posted inVisi raksti par ogļhidrātiem uzturā Visi raksti par uztura principiem

Glikēmiskais indekss

SatursKas ir glikēmiskais indekss?Kāds ir normāls glikēmiskais indekss?Kāpēc glikēmiskais indekss ir svarīgs?Kuri produkti ir ar zemu glikēmisko indeksu?Kuri pārtikas produkti ir ar augstu glikēmisko indeksu?Glikēmiskā indeksa tabulaSecinājumiAtsauces Kas ir glikēmiskais…
Posted by Sanita Mukāne 27 jūlijs, 2023
Kāpēc mēs ēdam?
Posted inVisi raksti par uztura principiem

Kāpēc mēs ēdam?

Jā sāksim ar to, kāpēc mēs ēdam? Atbilde ir zināma: jo neēdot mēs nomirtu badā! Un, droši vien, katrs no mums ir teicis: "Esmu izsalcis kā vilks". Bet vai sēžoties…
Posted by Sanita Mukāne 15 septembris, 2022

Kalkulatori

×

Kaloriju un Olbaltumvielu Kalkulators

Dzimums:
Tikai 15-80 gadus veciem cilvēkiem

Darba fiziskā intensitāte

Brīvā laika fiziskā intensitāte

Tavi rezultāti

Dienas Kalorijas
kcal
Dienas Olbaltumvielas
g

×

Ūdens Patēriņa Kalkulators

Pamatdati

Ūdens ir dzīvības pamats! Aprēķini savu dienas normu.

Fiziskā slodze šodien

Laikapstākļi

Tavs šodienas mērķis

Kopējais daudzums
Litri
Ikdienas porcijās
Glāzes (~250ml)
×

Ķermeņa Masas Indeksa Kalkulators

Uzzini savu ĶMI un saņem precīzu ieteikumu sava svara uzlabošanai.

Tavs ĶMI rezultāts

Jaunākās publikācijas

  • Kas ir nepiesātinātie tauki? Pilnīgs ceļvedis par veselīgajiem taukiem un to avotiem
  • Vai grauzdētas ķirbju sēklas ir vērtīgākas kā svaigas?
  • Produkti kas satur daudz olbaltumvielas ikdienas uzturā
  • Paaugstināts cinks organismā – ko tas nozīmē un kā ietekmē veselību?
  • Ķirbju sēklas veselībai — dabas spēks Tavai imunitātei

Jaunākie komentāri

  1. Anna par Olbaltumvielas
  2. Anita par Klasiskās pankūkas

Sanita Mukāne

Sertificēta Precision Nutrition Level 1 uztura trenere.
Palīdzu ieviest veselīgus paradumus ikdienā, balstoties uz zinātnē pamatotu informāciju.

  • Par mani
  • Sertifikāts

Ātrās saites

  • Uztura pamati
  • Produkti un sastāvdaļas
  • Uztura principi
  • Blogs
  • E-veikals

Kontakti & noteikumi

  • E-pasts: welcome@nutriencepresent.com
  • Kontakti
  • Privātuma politika
  • Konfidencialitātes politika
Copyright 2026 — Veselīgs Uzturs. All rights reserved.
Scroll to Top