Skip to content
Veselīgs Uzturs Veselīgs Uzturs
  • Uztura pamati
    • Tauku temati
    • Minerālvielu temati
    • Vitamīni: viss par visiem būtiskajiem vitamīniem
    • Šķiedrvielu temati
    • Ogļhidrātu temati
    • Olbaltumvielu temati
  • Produkti un sastāvdaļas
  • Uztura principi
    • Kāpēc mēs ēdam?
  • Par mani
    • Kontakti
    • Herbalife Nutrition neatkarīgais partneris
  • E-Veikals
  • X
  • Facebook
  • Instagram

No products in the cart.

Posts by Sanita Mukāne

About Sanita Mukāne
Precision Nutrition Level 1 uztura treneris, kas palīdz cilvēkiem vienkāršā veidā ieviest veselīgus paradumus ikdienā. Es uzskatu, ka līdzsvars, zināšanas un labsajūta var sākties ar mazām, bet apzinātām izvēlēm. Sertifikāts
Ātrie un lēnie ogļhidrāti
Posted inVisi raksti par ogļhidrātiem uzturā

Kas ir ātrie un lēnie ogļhidrāti?

Ātrie un lēnie ogļhidrāti ir ogļhidrātu veidi, kas atšķiras pēc tā, cik ātri tie tiek sagremoti un kā tie ietekmē cukura līmeni asinīs. Ātrie ogļhidrāti izraisa strauju glikozes un insulīna…
Posted by Sanita Mukāne 20 jūlijs, 2025
Magnijs ir svarīgs minerāls, kas ir nepieciešams cilvēka organismam, jo tas ir iesaistīts daudzās bioķīmiskās reakcijās
Posted inVisi raksti par minerālvielām uzturā

Kas ir magnijs un kāpēc tas ir svarīgs mūsu veselībai?

Magnijs ir viens no svarīgākajiem minerāliem cilvēka organismā, kas ir nepieciešams daudziem dzīvībai svarīgiem procesiem. Magnijs atrodas galvenokārt kaulos, muskuļos un asinīs, tāpēc ir svarīgi nodrošināt tā pietiekamu uzņemšanu. Tas…
Posted by Sanita Mukāne 18 jūlijs, 2025
Ķirbju sēklas pret parazītiem, vai strādā?
Posted inProdukti un sastāvdaļas​

Ķirbju sēklas pret parazītiem kā tautas līdzeklis

Ķirbju sēklas nereti tiek dēvētas par dabisku līdzekli zarnu parazītu apkarošanai, taču pierādījumi par to efektivitāti ir pretrunīgi. Tautas medicīnā tās gadu desmitiem izmantotas attārpošanai, jo sēklas satur cucurbitīnu –…
Posted by Sanita Mukāne 18 jūlijs, 2025
Karstajā putrā no katliņa ievietotas vārītas graudaugi — piemērs, kā termolabilās uzturvielas samazinās termiskās apstrādes laikā.
Posted inVitamīnu temati Visi raksti par minerālvielām uzturā

Kas ir termolabilās uzturvielas un kā tās saglabāt gatavošanas laikā?

Termolabilās uzturvielas ir uzturvielas un bioaktīvie savienojumi, kas karstuma ietekmē var noārdīties vai zaudēt daļu savas bioloģiskās aktivitātes, tāpēc gatavošanas metode tieši ietekmē ēdiena uzturvērtību. Tas nenozīmē, ka termiska apstrāde…
Posted by Sanita Mukāne 17 jūlijs, 2025
Ķirbju sēklas izbirušas no maisiņa blakus svaigam ķirbim – dabīgs veselīga uztura avots
Posted inProdukti un sastāvdaļas​

Ķirbju sēklas — ieguvumi, uzturvērtība un lietošana

Šajā rakstā apskatīsim kāda ir ķirbju sēklas uzturvērtība un ko tā satur un cik tā ir vērtīga mūsu veselībai un pašsajūtai. Vai var lietot katru dienu vai tas ir labs…
Posted by Sanita Mukāne 17 jūlijs, 2025
Magnija veidi – uztura bagātinātājs un magniju saturoši pārtikas produkti
Posted inVisi raksti par minerālvielām uzturā

12 Magnija veidi: ieguvumi un kurš ir piemērotākais Taviem mērķiem

Magnijs ir minerālviela, kas nepieciešama cilvēka dzīvībai. Vidēji pieauguša cilvēka organismā ir apmēram 25 grami magnija, kas ir daļa no ķermeņa uzbūves. Šī minerālviela ir vajadzīga simtiem ķermeņa procesu un…
Posted by Sanita Mukāne 16 jūlijs, 2025
Kā ēst ķirbju sēklas un tās viegli iekļaut savā uztura kartē.
Posted inProdukti un sastāvdaļas​

Kā ēst ķirbju sēklas ikdienā? Praktisks ceļvedis

Ķirbju sēklas ir vienkāršs veids, kā ikdienas uzturā pievienot olbaltumvielas, magniju, cinku un veselīgās taukvielas. Vispraktiskāk tās ēst nelielā saujā (apmēram 1 ēdamkarote līdz ¼ tasei dienā), pievienot salātiem, putrām,…
Posted by Sanita Mukāne 15 jūlijs, 2025
Kas ir tofu un kādi ieguvumi ir veselībai?
Posted inProdukti un sastāvdaļas​

Kas ir tofu un kādi ieguvumi ir veselībai?

Kas ir tofu un kāda ir tā uzturvērtība mēs apskatījām jau citā rakstā, kas pieejams te. Bet te apskatīsim kas ir Tofu ieguvumi veselībai. Jo patiesībā tas ir ļoti vērtīgs…
Posted by Sanita Mukāne 15 jūlijs, 2025
Glāze ar sausām sojas pupiņām – dabisks sojas izoflavonu avots.
Posted inProdukti un sastāvdaļas​

Sojas izoflavoni: Zinātniski pierādīti ieguvumi veselībai

Sojas izoflavoni ir dabiski augu izcelsmes savienojumi, kas pieder pie fitoestrogēnu grupas — vielām, kuras pēc struktūras un iedarbības līdzinās cilvēka estrogēnam. Tie dabiski atrodami sojas pupiņās un to produktos,…
Posted by Sanita Mukāne 15 jūlijs, 2025
B2 vitamīns rozā kapsulā ar burbuļiem
Posted inVitamīnu temati

B2 vitamīns: Jūsu pašsajūtas atbalstītājs un enerģijas avots

B2 vitamīns jeb riboflavīns ir ūdenī šķīstošs B grupas vitamīns, kas palīdz pārveidot ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas enerģijā, atbalsta sarkano asinsķermenīšu veidošanos un ādas, acu un nervu sistēmas veselību. Deficīts…
Posted by Sanita Mukāne 5 jūlijs, 2025

Ziņu numerācija pēc lappusēm

Previous page 1 2 3 4 5 … 8 Next page

Kalkulatori

×

Kaloriju un Olbaltumvielu Kalkulators

Dzimums:
Tikai 15-80 gadus veciem cilvēkiem

Darba fiziskā intensitāte

Brīvā laika fiziskā intensitāte

Tavi rezultāti

Dienas Kalorijas
kcal
Dienas Olbaltumvielas
g

×

Ūdens Patēriņa Kalkulators

Pamatdati

Ūdens ir dzīvības pamats! Aprēķini savu dienas normu.

Fiziskā slodze šodien

Laikapstākļi

Tavs šodienas mērķis

Kopējais daudzums
Litri
Ikdienas porcijās
Glāzes (~250ml)
×

Ķermeņa Masas Indeksa Kalkulators

Uzzini savu ĶMI un saņem precīzu ieteikumu sava svara uzlabošanai.

Tavs ĶMI rezultāts

Jaunākās publikācijas

  • Vai grauzdētas ķirbju sēklas ir vērtīgākas kā svaigas?
  • Produkti kas satur daudz olbaltumvielas ikdienas uzturā
  • Paaugstināts cinks organismā – ko tas nozīmē un kā ietekmē veselību?
  • Ķirbju sēklas veselībai — dabas spēks Tavai imunitātei
  • Kas ir fitāti?

Jaunākie komentāri

  1. Anna par Olbaltumvielas
  2. Anita par Klasiskās pankūkas

Sanita Mukāne

Sertificēta Precision Nutrition Level 1 uztura trenere.
Palīdzu ieviest veselīgus paradumus ikdienā, balstoties uz zinātnē pamatotu informāciju.

  • Par mani
  • Sertifikāts

Ātrās saites

  • Uztura pamati
  • Produkti un sastāvdaļas
  • Uztura principi
  • Blogs
  • E-veikals

Kontakti & noteikumi

  • E-pasts: welcome@nutriencepresent.com
  • Kontakti
  • Privātuma politika
  • Konfidencialitātes politika
Copyright 2026 — Veselīgs Uzturs. All rights reserved.
Scroll to Top