Kas ir magnijs un kāpēc tas ir svarīgs mūsu veselībai?
Magnijs ir viens no svarīgākajiem minerāliem cilvēka organismā, kas ir nepieciešams daudziem dzīvībai svarīgiem procesiem. Magnijs atrodas galvenokārt kaulos, muskuļos…
Lasīt vairāk →
Ķirbju sēklas pret parazītiem kā tautas līdzeklis
Ķirbju sēklas nereti tiek dēvētas par dabisku līdzekli zarnu parazītu apkarošanai, taču pierādījumi par to efektivitāti ir pretrunīgi. Tautas medicīnā…
Lasīt vairāk →
Kas ir termolabilās uzturvielas un kā tās saglabāt gatavošanas laikā?
Termolabilās uzturvielas ir uzturvielas un bioaktīvie savienojumi, kas karstuma ietekmē var noārdīties vai zaudēt daļu savas bioloģiskās aktivitātes, tāpēc gatavošanas…
Lasīt vairāk →
Ķirbju sēklas — ieguvumi, uzturvērtība un lietošana
Šajā rakstā apskatīsim kāda ir ķirbju sēklas uzturvērtība un ko tā satur un cik tā ir vērtīga mūsu veselībai un…
Lasīt vairāk →
12 Magnija veidi: ieguvumi un kurš ir piemērotākais Taviem mērķiem
Magnijs ir minerālviela, kas nepieciešama cilvēka dzīvībai. Vidēji pieauguša cilvēka organismā ir apmēram 25 grami magnija, kas ir daļa no…
Lasīt vairāk →
Kā ēst ķirbju sēklas ikdienā? Praktisks ceļvedis
Ķirbju sēklas ir vienkāršs veids, kā ikdienas uzturā pievienot olbaltumvielas, magniju, cinku un veselīgās taukvielas. Vispraktiskāk tās ēst nelielā saujā…
Lasīt vairāk →
Kas ir tofu un kādi ieguvumi ir veselībai?
Kas ir tofu un kāda ir tā uzturvērtība mēs apskatījām jau citā rakstā, kas pieejams te. Bet te apskatīsim kas…
Lasīt vairāk →
Sojas izoflavoni: Zinātniski pierādīti ieguvumi veselībai
Sojas izoflavoni ir dabiski augu izcelsmes savienojumi, kas pieder pie fitoestrogēnu grupas — vielām, kuras pēc struktūras un iedarbības līdzinās…
Lasīt vairāk →
B2 vitamīns: Jūsu pašsajūtas atbalstītājs un enerģijas avots
B2 vitamīns jeb riboflavīns ir ūdenī šķīstošs B grupas vitamīns, kas palīdz pārveidot ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas enerģijā, atbalsta sarkano…
Lasīt vairāk →
B1 vitamīns: Svarīgākais enerģijas avots un labsajūtas uzturēšana
Šajā rakstā apskatīsim, kas ir B1 vitamīns, kādas ir tā funkcijas organismā. No kādiem produktiem mēs varam uzņemt šo uztruvielu,…
Lasīt vairāk →
Paaugstināts B12 vitamīna līmenis asinīs, par ko tas var liecināt
Vitamīns B12 ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas nepieciešams sarkano asinsķermenīšu veidošanai, nervu sistēmas darbībai un DNS sintēzei. B12 vitamīna deficīts var…
Lasīt vairāk →
B12 vitamīns: svarīgākais nutrients jūsu veselībai un labsajūtai
Šajā rakstā mēs apskatīsim, kas B12 vitamīns ir un kāpēc šis vitamīns nepieciešams mūsu organismam, kādas funkcijas nodrošina un kādas…
Lasīt vairāk →
B12 vitamīns vegāniem: viss, kas jāzina par šo svarīgo vitamīnu
B12 vitamīns vegāniem ir īpaši svarīgs, jo tas palīdz uzturēt enerģiju, normālu nervu sistēmas darbību un asinsrades procesus. Tā kā…
Lasīt vairāk →
A vitamīns: Kāpēc tas ir būtisks tavai veselībai un skaistumam
Šajā rakstā mēs apskatīsim, kas ir A vitamīns un kāpēc tas nepieciešams mūsu organismam, lai nodrošinātu normālu dzelzs vielmaiņu, normālu…
Lasīt vairāk →
Kas ir karotinoīdi?
Karotinoīdi ir augu izcelsmes dabiski pigmenti, kas augļiem un dārzeņiem piešķir dzeltenu, oranžu un sarkanu krāsu, un tie darbojas kā…
Lasīt vairāk →
Vitamīni sievietēm: Kā izvēlēties labākos vitamīnus enerģijai un veselībai dažādos vecumos
Vitamīniem sieviešu veselībā ir īpaša nozīme. Ar gadiem un mainoties dzīvesveidam, organismam mainās vajadzība pēc noteiktiem vitamīniem un minerālvielām, tāpēc…
Lasīt vairāk →
Viss par vitamīniem: pilns ceļvedis veselībai, enerģijai un imunitātei
Vitamīni un minerālvielas ir vielas, kurām ir svarīga loma mūsu veselības un enerģijas nodrošināšanā ikdienā. Organisms nevar funkcionēt bez svarīgākajiem…
Lasīt vairāk →
Aminoskābes produktos: pilns ceļvedis ar sarakstiem un piemēriem
Aminoskābes produktos ir olbaltumvielu veidošanās bloki, kas nepieciešami veselībai un muskuļu darbībai. Tas ir, aminoskābes produktos ir būtiskas uzturvielas, kas…
Lasīt vairāk →
6 pārsteidzoši ieguvumi no inulīna veselībai
Inulīns veselībai: Kā tas uzlabo jūsu zarnu veselību? Šajā rakstā izpētām 10 ieguvumus no inulīna, ieskaitot palīdzību gremošanas sistēmai, svara…
Lasīt vairāk →
Kas ir inulīns un kā tas domāts?
Vai zināji, ka inulīns (inulin) var būt viens no dabīgākajiem veidiem, kā uzlabot zarnu veselību un cukura līmeni asinīs? Inulīns…
Lasīt vairāk →
Kas ir vegāns? Vegānisma definīcija un ieguvumi
Vegānisms ir dzīvesveids, kurā cilvēks pilnībā atsakās no dzīvnieku produktiem pārtikā un citviet. Citādi sakot, vegāns ir tāds cilvēks, kas…
Lasīt vairāk →