Blog

Labākā Omega-3: pilnvērtīgs ceļvedis dabīgu taukskābju izvēlē

Labākā omega-3 ir tāda, kas iegūta no ilgtspējīgiem avotiem, satur augstu EPA un DHA koncentrāciju un ir dabīgā triglicerīdu formā…

Kas ir zivju eļļa un kāpēc tā ir nepieciešama?

Zivju eļļa ir dabisks omega-3 taukskābju (EPS un DHS) avots, kas iegūts no treknajām zivīm. Tā ir vitāli svarīga sirds,…

Kas ir nepiesātinātie tauki? Pilnīgs ceļvedis par veselīgajiem taukiem un to avotiem

Kas ir nepiesātinātie tauki? Nepiesātinātie tauki ir “veselīgie tauki”, kas istabas temperatūrā parasti ir šķidri. Tie dabiski atrodami augu eļļās,…

Kas ir eikozapentaēnskābe (EPS)?

Eikozapentaēnskābe jeb EPS (sauc arī par EPA) ir būtiska omega-3 taukskābe, ko organisms pats nespēj sintezēt pietiekamā daudzumā un kas…

Vai grauzdētas ķirbju sēklas ir vērtīgākas kā svaigas?

Grauzdētas ķirbju sēklas joprojām ir uzturvielām bagāts produkts – grauzdēšana nedaudz samazina daļu jutīgāko vitamīnu un var veicināt tauku oksidāciju, bet…

Produkti kas satur daudz olbaltumvielas ikdienas uzturā

Produkti kas satur daudz olbaltumvielas ir būtiska ikdienas uztura daļa cilvēkiem, kuri vēlas justies paēduši, enerģiski un uzturēt labu pašsajūtu.…

Paaugstināts cinks organismā – ko tas nozīmē un kā ietekmē veselību?

Vai zināji, lai gan cinks ir būtisks mikroelements, tā pārmērīgs daudzums organismā var radīt veselības riskus? Lai gan cinka trūkums ir…

Ķirbju sēklas veselībai — dabas spēks Tavai imunitātei

Ķirbju sēklas veselībai var būt vienkāršs veids, kā ikdienas uzturā palielināt magnija, cinka, šķiedrvielu un veselīgo tauku uzņemšanu, taču tās…

Kas ir fitāti?

Fitāti – vai esi dzirdējis par fitātiem, ko mēdz dēvēt arī par “antibarības vielām”?  Tie, patiesībā, ir dabiski savienojumi, kas…

Cinks veselībai – kāpēc tas ir tik svarīgs cilvēka organismam

Pavisam vienkārši – cinks veselībai ir neaizstājams mikroelements. Tas atrodams visās ķermeņa šūnās un palīdz nodrošināt normālu imūnsistēmas darbību un…

Ogļhidrāti: Kas tie ir un kāpēc tie ir svarīgi organismam

Uzzini, kas ir ogļhidrāti, kā tie ietekmē glikozes un cukura līmeni asinīs, un kuri pārtikas produkti satur visvairāk ogļhidrātu un…

Valīns – neaizvietojama aminoskābe muskuļu enerģijai

Valīns ir neaizvietojama aminoskābe, ko ķermenis pats nespēj sintezēt, tāpēc to jāiegūst ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem. Tā ir daļa…

Kas ir arginīns un kā tas ietekmē ķermeni?

Arginīns (pazīstams arī kā l-arginīns) ir nosacīti neaizvietojama aminoskābe, kas būtiski ietekmē mūsu veselību, īpaši asinsriti un imūnsistēmu. Tā ir…

Kas ir piruvāts? Viss, kas jāzina vienkāršā valodā

Piruvāts ir viena no svarīgākajām, bet visbiežāk nepamanītajām vielām mūsu organismā. Tas nav ne vitamīns, ne minerālviela, taču bez piruvāta…

Alanīns – nozīme, ietekme uz ķermeni un pielietojums uzturā

Alanīns ir aizvietojama aminoskābe, kas piedalās enerģijas ražošanā un muskuļu audu atjaunošanā. Tā ir svarīga gan ikdienas vielmaiņā, gan sportistu…

Kas ir glikoze?

Glikoze ir vienkāršs cukurs (ogļhidrāts) un visizplatītākais monosaharīds, ko dēvē arī par dekstrozi jeb vīnogu cukuru. Tā ir galvenais enerģijas…

Kokteiļi svara samazināšanai – efektīvs un garšīgs veids, kā zaudēt lieko svaru

Kas ir pektīns? Viss, kas jāzina par šo dabīgo šķiedrvielu

Pektīns ir dabīgs polisaharīds, kas ir šķiedrviela un ko sastopam daudzos augļos un dārzeņos – bet vai esi kādreiz aizdomājies,…

Kas ir glikogēns?

Glikogēns ir polisaharīds, kas kalpo kā galvenā glikozes uzglabāšanas forma cilvēka organismā. Tas tiek uzkrāts aknās un muskuļos un nepieciešamības…

Berberīns – dabīgs palīgs cukura līmeņa un svara kontrolē

Parastās bārbeles krūms ar koši sarkanām ogām – viens no dabīgajiem berberīna avotiem. Bērnībā daudzi no mums atceras konfektes “Bārbele”…

B3 vitamīns: Enerģija un nervu sistēmas atbalsts

Šajā rakstā apskatīsim, kas īsti ir niacīns b3 vitamīns, ko tas atbalsta un kādi id galvenie ieguvumi mūsu veselībai. Apskatīsim…